타트체리 효능 알아보기

타트체리 효능

요새 핫하다고 자꾸 매체에 소개되고 있는 타트체리 효능에 대해서 알아보고자 한다. 좋은 것 찾아서 많이 먹고 건강하게 오래오래 살면 좋지 않을까라는 생각을 가끔 한다. 그럼 지금부터 타트체리 효능에 대해서 아래에서 알아보자!

타트체리 효능에는 항산화 효과, 암예방, 불면증, 치매예방, 다이어트, 콜레스테롤 등에 많은 도움을 주고 있는 것으로 알려져 있다. 요즘 각광받고 있는 슈퍼푸드 중 하나 인 이유이다.

타트체리란?

일반적인 스윗체리와는 다른 품종으로 새콤한 맛이 특징이며, 쉽게 무르는 특성으로 생과로는 만나기 어려우며, 비타민 함량이 높고 안토시아닌이 풍부하여 선명한 붉은색을 띠는 것이 특징이다.

불면증 개선

타트체리의 효능에는 타트체리를 섭취하게 되면 멜라토닌을 생성하여 수면에 도움을 주는데요 불면증 환자군을 2주간 매일 타트체리 주스(500ml)를 마시는 실험을 미국에 한 채널에서 하였는데 평균 수면 시간을 약 80분 정도 늘리게 되었다고 한다.

콜레스테롤 저하

타트체리 효능에는 베라 카로틴과 비타민A 성분이 가득하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 염증이 생성되는 것을 막아주고 암세포의 성장 억제까지 도움을 줄 수 있다고 하는데 특히나 대장암세포를 억제하는데 도움이 된다고 한다.

암 예방

타트체리의 효능에는 페릴릴 알콜이 풍부하여 전립선암, 유방암, 난소암 등을 억제하는 효과를 낸다는 연구 결과가 있다고 한다.

치매 예방

타트체리 효능에는 항산화 물질을 포함하고 있어 기억력과 인지기능에 많은 도움이 된다. 또한 타트체리 주스가 혈압을 낮추고 스트레스를 낮춰주는 효능이 있어 결과적으로는 인지 능력 향상에 도움을 준다.

항산화 효과

타트체리의 효능에는 다른 과일보다 강력한 상산화 역할을 수행하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 빼내어 대사이 기능을 회복 및 강화시켜 면역력 상승과 각종 성인병에 도움이 된다.

염증과 통증 개선

타트체리의 효능에는 염증을 잡아주는 베라 카로틴이 풍부하여 만성염증과 관절 통증 및 관절염에 큰 도움이 된다고 한다. 오래전부터 미국의 연구논문에서 타트체리에는 염증과 통증에 효과적인 것으로 나타났다고 발표했다고 한다.

이처럼 타트체리에 많은 효능들이 있으며 여러 매체에서 굉장히 많은 소개를 해주고 있었다. 이 외에도 타트체리 속에는 다양한 영양성분이 있다. 3대 필수 영양소(탄수화물, 단백질, 지방), 비타민 11종 과 미네랄 8종이 포함되어 있다.

타트체리의 부작용

타트체리는 대체로 안전하다고 알려져 있다. 하지만 타트체리 효능에는 소르비톨이 다량 함유되어 있어 과다 복용할 경우에는 설사 및 속 쓰림을 유발할 수 있다. 또한 타트체리에 함유되어 있는 퀘르세틴은 다른 약물과 상호작용하여 부작용을 야기할 수 있으므로, 복용하고 있는 약물이 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋다.